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耳部如何按摩保健

時間:2018-07-13 10:08 來源:愛知網

  耳朵是心靈的窗戶,生活中不可或缺的一部分,經常保健耳朵,不僅對聽力,對于身體健康也能起到一定的作用。

  按摩耳朵可以疏通經絡,調節神經的興奮和抑制過程,增強代謝功能,促進血液循環,從而起到強身健體的作用。同時,具有鎮痛、鎮靜、消炎、止咳、發汗、退熱、催眠等功效,能防治感冒、疼痛、神經衰弱和失眠等疾病。具體方法如下:

  ①揉耳廓。兩手拇指、食指相對,從耳郭上端向耳垂呈螺旋形揉捏,反復幾遍。從耳輪、耳中帶、耳根帶3條路線進行,各揉20次,直到耳郭發熱為止。

  ②插耳孔。用兩手掌心緊按兩耳,快速有節律地鼓動30次。然后將兩食指插入兩耳孔,將外耳道完全堵塞后突然拔出。共做30次。

  ③摩擦兩耳。兩手掌互相摩擦至發熱,用手掌握揉兩耳,促使耳朵四周氣血充分流動,直到兩耳發熱為止。

  ④點捏耳穴。用食指指甲點捏兩耳與健身防病有關的穴位數遍,有輕微感覺即可。若是記不清穴位,可將耳郭的凹凸部位普遍點捏。遇到敏感點時要重點點捏,可起到針刺穴位的作用。

  ⑤搓耳根。用拇指指腹由耳垂后的翳風穴,向上推至耳上端,食指接著由耳前上方向下,至耳垂前。反復搓10~15次。

  ⑥雙拉耳廓。兩手拇指與食指屈曲,捏住耳下端至軟骨,先向外側牽拉耳郭之外耳道有微痛感,再有節奏地向外下方微微振動。反復50次以上。

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